夏日，阳光炽热地亲吻着大地，“害羞”的人们躲进了室内，同时也躲掉了健康与快乐。我们不防来一曲夏日华尔兹——“早中晚三部曲”，踏着青春的拍子，驶入健康、欢乐的海洋。

    早晨林间走，颐养心神

    盛夏时节，为了适应高温环境，人的腠理开泄，通过大量的排汗来调节体温。但汗为心之液，汗血同源，夏季又对应五脏中的心，所以，大量的排汗会损耗心气。气为阳，气伤则阳伤，所以夏季要做到早睡早起(“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，晚上23点到午夜1点是人体阳气最弱的时候，所以应该在23点之前入睡)，以蓄养阳气。

    同时注意不要过分依赖空调，可以趁着早晨气温稍低时 ......