刮痧食疗齐上阵，让内分泌不再“调皮”
生活中，我们经常会听到有人说：“哎，最近内分泌有些失调!”但也许，他对内分泌的认识并不多，更不知道如何去应付。
内分泌是人体生理机能的调控者，通过分泌激素在人体内发挥作用，是人体进行新陈代谢的关键。如果内分泌失调，对机体的影响不可小视，特别是对于女性朋友来说，内分泌失调会引发很多恼人的疾病。这里，就为大家介绍几个简单易行的刮痧和食疗方法，来对付“调皮”的内分泌。
刮痧
刮肝经解郁
点按大脚趾和第二脚趾间的行间穴到太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)5分钟；再角刮(用刮痧板的角部乳接触皮肤)肝经，从大脚拇趾起沿足背内侧向上顺腿部内侧中线一直往上刮到胸腹部(分段刮拭)，以出痧为宜。
传统医学认为，情志失调，肝气郁结，都可能导致气机逆乱，气滞血淤，进而出现内分泌失调的相关病症。而肝为“将军之官”，主怒，人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”。太冲是肝经的原穴，调控着该经的总体气血。通过对太冲穴的刮拭，可以疏解情绪，调节内分泌。
, 百拇医药
刮膀胱经调脾肾
从膀胱经上的胰俞穴(第八胸椎旁2指处)经脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁2指处)到肾俞穴(第二腰椎棘突旁2指处)进行角刮和点按；再从阳纲穴(背部第十胸椎棘突下，旁开6指处)向下刮至意舍穴(背部第十一胸椎棘突下旁4指处)，以出痧为宜。
人体五脏中与激素分泌关系最为密切的是肝、脾、肾。肾脏可调节激素分泌的平衡，并首先对身体的不良状况作出反应；肝脏是在激素分泌失调时，支撑身体的关键；而肝和肾的正常运作都要归功于脾。刮拭膀胱经上的胰俞穴到肾俞穴这段经络，可改善脾、胃、肾功能，调节内分泌失调。
点按大椎调气机
用刮痧板的一角点按、刮拭大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中)，力度不宜过重，时间为5分钟左右。
大椎穴位于人体后正中线督脉之上，是手足三阳经与督脉相交会最集中的地方。《针灸甲乙经》称大椎为“三阳督脉之会”。常刮拭大椎穴可以通畅三阳经之气血，温补肾阳，调畅气机，治疗疲劳、失眠、发热、盗汗、头痛、骨蒸潮热、肩颈部不适等内分泌紊乱症状。
, 百拇医药
点按三阴交健脾美容
用刮痧板的一角用力点按三阴交穴，两腿各按15分钟，一天内可进行2～3次。需要注意的是，三阴交穴有引发流产的危险，孕妇不宜刮拭。
三阴交(在小腿内侧，足内踝尖上4横指处)是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，脾能化生气血，肝主藏血，肾精生气血。人的气血充盈，五脏才成完成正常的运化，身体才会协调，面色红润。所以，刮三阴交穴有助于调理三阴，健脾美容，平衡内分泌。
食疗
苦瓜炒肉丝
苦瓜250克，瘦猪肉50克。将苦瓜洗净切片，猪肉洗净切丝。猪肉丝与苦瓜片同入油锅炒，加葱、姜、精盐、味精等调料，急火熘炒至肉丝熟即成。功效养阴清热，尤适用于Ⅱ型糖尿病人食用。
山药烧兔肉
, 百拇医药
淮山药30克，兔肉100克，黄酒10克，生姜6克，葱3克，酱油适量，味精少许。将山药洗净、切块；兔肉去骨洗净、切块。锅烧热后加菜油适量，下兔肉块反复翻炒；再下姜、葱等调料，烹以酱油、黄酒，放入山药块炒匀，加适量清水，用小火煨煮至熟即成。本菜有降血糖的功效，可作为糖尿病患者的常用膳食。
山药饼
淮山药50克，面粉100克，鸡蛋1个，葱、盐、麻油少许。将山药研成细粉，与面粉拌匀，兑入去壳的鸡蛋搅拌均匀，加入葱末、精盐、芝麻油少许，和成面团，在加油的平锅上煎成薄饼，上、下午分食。功效益气养阴，降低血糖。
沙参玉竹煲老鸭
沙参、玉竹各30～50克，老公鸭1只(约重2000克)，葱、姜、味精、盐各少许。将鸭宰杀后除去毛和内脏，洗净放入沙锅或搪瓷锅内，再放沙参、玉竹、葱、姜、水适量，用武火烧沸后，转用文火焖煮1小时以上，使鸭肉烂熟，最后放入盐、味精，拌匀即成。功效养阴补肺，适用于咳喘和中老年糖尿病、胃炎、便秘等；对甲状腺机能亢进也有辅助疗效。
, 百拇医药
秋水仙茶
秋水仙鳞茎5克，绿茶2克。将秋水仙鳞茎剥成片状，按量与绿茶同放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。代茶频饮，一般1天可冲泡3～5次，当日喝完。功效是清热解毒、止痛利湿。对急性风湿性关节炎尤为适宜。
百合粥
将百合与粳米各100克同入锅中，加水适量，先用大火烧沸，再改以小火煨煮成稠粥，分上、下午食用。功效养心润肺，清热止痛，可辅助治疗痛风。
天麻杜仲粉
将天麻、杜仲各150克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。用温开水送服，每日2次，每次6克。有通络止痛，补肝肾、强筋骨作用，可用于痛风。
小苏打盐气水
小苏打10克，精盐2克。将锅中加入1500毫升清水，加入精盐，置火上煮沸，冷却后经冰箱冷冻；容器中放入小苏打，再冲入冷冻的溶液，搅拌均匀即成；当饮料随量食用，当日喝完。可稀释血液中尿酸浓度，增加尿酸盐排泄。, 百拇医药(李毅 曾闻)
内分泌是人体生理机能的调控者，通过分泌激素在人体内发挥作用，是人体进行新陈代谢的关键。如果内分泌失调，对机体的影响不可小视，特别是对于女性朋友来说，内分泌失调会引发很多恼人的疾病。这里，就为大家介绍几个简单易行的刮痧和食疗方法，来对付“调皮”的内分泌。
刮痧
刮肝经解郁
点按大脚趾和第二脚趾间的行间穴到太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)5分钟；再角刮(用刮痧板的角部乳接触皮肤)肝经，从大脚拇趾起沿足背内侧向上顺腿部内侧中线一直往上刮到胸腹部(分段刮拭)，以出痧为宜。
传统医学认为，情志失调，肝气郁结，都可能导致气机逆乱，气滞血淤，进而出现内分泌失调的相关病症。而肝为“将军之官”，主怒，人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”。太冲是肝经的原穴，调控着该经的总体气血。通过对太冲穴的刮拭，可以疏解情绪，调节内分泌。
, 百拇医药
刮膀胱经调脾肾
从膀胱经上的胰俞穴(第八胸椎旁2指处)经脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁2指处)到肾俞穴(第二腰椎棘突旁2指处)进行角刮和点按；再从阳纲穴(背部第十胸椎棘突下，旁开6指处)向下刮至意舍穴(背部第十一胸椎棘突下旁4指处)，以出痧为宜。
人体五脏中与激素分泌关系最为密切的是肝、脾、肾。肾脏可调节激素分泌的平衡，并首先对身体的不良状况作出反应；肝脏是在激素分泌失调时，支撑身体的关键；而肝和肾的正常运作都要归功于脾。刮拭膀胱经上的胰俞穴到肾俞穴这段经络，可改善脾、胃、肾功能，调节内分泌失调。
点按大椎调气机
用刮痧板的一角点按、刮拭大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中)，力度不宜过重，时间为5分钟左右。
大椎穴位于人体后正中线督脉之上，是手足三阳经与督脉相交会最集中的地方。《针灸甲乙经》称大椎为“三阳督脉之会”。常刮拭大椎穴可以通畅三阳经之气血，温补肾阳，调畅气机，治疗疲劳、失眠、发热、盗汗、头痛、骨蒸潮热、肩颈部不适等内分泌紊乱症状。
, 百拇医药
点按三阴交健脾美容
用刮痧板的一角用力点按三阴交穴，两腿各按15分钟，一天内可进行2～3次。需要注意的是，三阴交穴有引发流产的危险，孕妇不宜刮拭。
三阴交(在小腿内侧，足内踝尖上4横指处)是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，脾能化生气血，肝主藏血，肾精生气血。人的气血充盈，五脏才成完成正常的运化，身体才会协调，面色红润。所以，刮三阴交穴有助于调理三阴，健脾美容，平衡内分泌。
食疗
苦瓜炒肉丝
苦瓜250克，瘦猪肉50克。将苦瓜洗净切片，猪肉洗净切丝。猪肉丝与苦瓜片同入油锅炒，加葱、姜、精盐、味精等调料，急火熘炒至肉丝熟即成。功效养阴清热，尤适用于Ⅱ型糖尿病人食用。
山药烧兔肉
, 百拇医药
淮山药30克，兔肉100克，黄酒10克，生姜6克，葱3克，酱油适量，味精少许。将山药洗净、切块；兔肉去骨洗净、切块。锅烧热后加菜油适量，下兔肉块反复翻炒；再下姜、葱等调料，烹以酱油、黄酒，放入山药块炒匀，加适量清水，用小火煨煮至熟即成。本菜有降血糖的功效，可作为糖尿病患者的常用膳食。
山药饼
淮山药50克，面粉100克，鸡蛋1个，葱、盐、麻油少许。将山药研成细粉，与面粉拌匀，兑入去壳的鸡蛋搅拌均匀，加入葱末、精盐、芝麻油少许，和成面团，在加油的平锅上煎成薄饼，上、下午分食。功效益气养阴，降低血糖。
沙参玉竹煲老鸭
沙参、玉竹各30～50克，老公鸭1只(约重2000克)，葱、姜、味精、盐各少许。将鸭宰杀后除去毛和内脏，洗净放入沙锅或搪瓷锅内，再放沙参、玉竹、葱、姜、水适量，用武火烧沸后，转用文火焖煮1小时以上，使鸭肉烂熟，最后放入盐、味精，拌匀即成。功效养阴补肺，适用于咳喘和中老年糖尿病、胃炎、便秘等；对甲状腺机能亢进也有辅助疗效。
, 百拇医药
秋水仙茶
秋水仙鳞茎5克，绿茶2克。将秋水仙鳞茎剥成片状，按量与绿茶同放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。代茶频饮，一般1天可冲泡3～5次，当日喝完。功效是清热解毒、止痛利湿。对急性风湿性关节炎尤为适宜。
百合粥
将百合与粳米各100克同入锅中，加水适量，先用大火烧沸，再改以小火煨煮成稠粥，分上、下午食用。功效养心润肺，清热止痛，可辅助治疗痛风。
天麻杜仲粉
将天麻、杜仲各150克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。用温开水送服，每日2次，每次6克。有通络止痛，补肝肾、强筋骨作用，可用于痛风。
小苏打盐气水
小苏打10克，精盐2克。将锅中加入1500毫升清水，加入精盐，置火上煮沸，冷却后经冰箱冷冻；容器中放入小苏打，再冲入冷冻的溶液，搅拌均匀即成；当饮料随量食用，当日喝完。可稀释血液中尿酸浓度，增加尿酸盐排泄。, 百拇医药(李毅 曾闻)