知名中医的“保鲜”秘籍
我因为工作的原因，曾接触过多位名老中医。在这些年逾古稀的老人中，浙江省唯一的国医大师何任和国家级名老中医鲁贤昌，给我留下了非常深刻的印象。因为这二人，一位年过90，一位年近80，却都面颊红润，皮肤光滑，没有老年斑。在惊讶于他们光滑细腻的皮肤的同时，我也没忘了向二老打听他们“保鲜”秘籍，现在就分享给大家。
有关老年人的抗老防衰，何任有一套简单易行的办法——“薏仁茶叶祛斑”法。他让家人每隔一段时间，就把一大盆薏仁煮烂，放在冰箱里。然后每天取一碗，兑入牛奶、糖，热一下后空腹吃完。此外，何老一直坚持饮加菊花和金银花的龙井茶。何老说，老年人的体质多偏于阴虚内热，平常应留意养阴清热，如老年人常见的高血压、中风、失眠等疾病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致，即便是慢性支气管炎、冠心病，因阴虚内热而生的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有益。雨前茶(如龙井)对老年人最为适合，由于它甘寒无毒、香味鲜醇，还清肝理气，若有规律地适量饮之，可延年益寿。同样，茶叶里的抗氧化酶是对抗老年斑最有效的武器。
鲁老的“防斑秘诀”，特别适合于繁忙的上班族。他向我介绍：“我吃维生素已经几十年了。吃的都是医保范围里最便宜的维生素，剂量也都是最小的。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E ，每天吃1片(不管包装上写什么“一天三次，每次两片”之类的话)；到了40岁以后，我就把维生素A改成隔一天吃1粒，并且每周一、三、五吃钙片，二、四、六吃鱼肝油。”
鲁老还特别嘱咐老年朋友，饮食八分饱为养生护肤的秘诀。“晚饭吃好后，不要再吃东西了。给身体‘减负’，是青春常驻的秘诀所在。”另外，鲁老认为中老年人一定要做好防晒的工作。中午的日头不要晒，夏天的日头也不要晒，一定要出门的话，记得撑伞、戴帽子。, 百拇医药(耶雅亿)
有关老年人的抗老防衰，何任有一套简单易行的办法——“薏仁茶叶祛斑”法。他让家人每隔一段时间，就把一大盆薏仁煮烂，放在冰箱里。然后每天取一碗，兑入牛奶、糖，热一下后空腹吃完。此外，何老一直坚持饮加菊花和金银花的龙井茶。何老说，老年人的体质多偏于阴虚内热，平常应留意养阴清热，如老年人常见的高血压、中风、失眠等疾病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致，即便是慢性支气管炎、冠心病，因阴虚内热而生的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有益。雨前茶(如龙井)对老年人最为适合，由于它甘寒无毒、香味鲜醇，还清肝理气，若有规律地适量饮之，可延年益寿。同样，茶叶里的抗氧化酶是对抗老年斑最有效的武器。
鲁老的“防斑秘诀”，特别适合于繁忙的上班族。他向我介绍：“我吃维生素已经几十年了。吃的都是医保范围里最便宜的维生素，剂量也都是最小的。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E ，每天吃1片(不管包装上写什么“一天三次，每次两片”之类的话)；到了40岁以后，我就把维生素A改成隔一天吃1粒，并且每周一、三、五吃钙片，二、四、六吃鱼肝油。”
鲁老还特别嘱咐老年朋友，饮食八分饱为养生护肤的秘诀。“晚饭吃好后，不要再吃东西了。给身体‘减负’，是青春常驻的秘诀所在。”另外，鲁老认为中老年人一定要做好防晒的工作。中午的日头不要晒，夏天的日头也不要晒，一定要出门的话，记得撑伞、戴帽子。, 百拇医药(耶雅亿)