减啤酒肚 改善睡眠质量

    美国约翰霍普金斯大学科学家完成的一项最新研究发现，减肥，尤其是减掉啤酒肚(腹部脂肪)可显著改善睡眠质量。

    新研究负责人凯丽·斯图尔特教授指出，肥胖症也会增加睡眠问题危险，而良好的睡眠质量对身心健康都具有举足轻重的作用，对心血管系统也至关重要。长期睡眠缺失或睡眠干扰会增加高血压、心脏病、中风、心律不齐等疾病的危险。此次研究发现，减肥(特别是减腹部脂肪)与睡眠质量之间存在更明显的关系，即减肥越多，睡眠质量改善幅度最大。腰围减小大约15%的参试者，其睡眠质量平均改善20%。新研究综合考虑了年龄、性别及减肥方式(如节食减肥法和节食加锻炼减肥法等)等因素之后 ......