百岁奶奶的长寿之道
我的奶奶生于民国三年(1914年)，虚岁已经到期颐之年。她老人家虽然看上去老态龙钟，可依然头脑灵活，耳聪目明，这与她一贯坚持的生活习惯和心理调理有着密不可分的关系。
正所谓生命在于运动，奶奶始终坚持劳动。10年前，已经年满90岁高龄的奶奶还坚持做一些针线活，用不知从哪里弄来的各色边角布料，一小块一小块地缝在一起，做成一张又一张的窗帘，一条又一条的褥子、单子。实在闲着没事做时，奶奶就捻棉线条、打扫院子，反正不让自己停着不动。她知道活动对身体的好处，说如果有一天不活动了，自己就会成为活死人。
奶奶对饭菜从不挑剔，尤其喜欢吃杂粮。奶奶年纪稍高时，家里的生活条件已经有了很大的改善，人人都在追逐白面肉食等细粮，奶奶却总不忘粗粮。她特意跟我的邻家大伯用麦子换来高粱米，磨了面粉，自己做各种吃食。
奶奶的娘家开过中药铺，耳濡目染中，奶奶对各种中草药的功效都非常熟悉，对食物的凉热性味更是了如指掌，所以平时身体有些小毛病，奶奶常常自己用中药调理。比如上火了，就用开水泡黄莲喝；天热了，尽量少吃温热食品，天冷时少吃寒性食物；消化不好时，就吃点山楂果化食。
奶奶还有两个习惯陪伴她的一生，就是每天早晨坚持用冷水洗脸、晚上用热水泡脚。奶奶说，早晨冷水洗洗脸，可以精神一天；晚上热水泡泡脚，可以安安稳稳睡好觉。后来，我看了一些养生书籍，才明白奶奶朴素的话里所蕴含的道理。早晨用冷水洗脸能刺激面部毛细血管，促进血液循环，大大提高人体的抗病能力；而人体足底拥有100多个穴位反射区，对应着五脏六腑的各个器官，临睡前用热水泡泡脚，其带来的保健功效自不必说。
奶奶始终住在农村的老家里，天气好的时候就搬个小椅子坐在大门口晒晒太阳，和街坊邻居拉拉家常说说笑话。有时谁家有什么事情忙不过来，她就热心地去帮助照看孩子，做些力所能及的事情。奶奶常说：人存善心万事足，活在这世上常存善念，多行善事，老天爷自然会多赐福寿。
我想，奶奶之所以能够健健康康活到100岁高龄，固然和她平时的生活习惯有密切的关系，而能始终保持善良平和的心态才是她长寿最重要的秘诀。, 百拇医药(张海洋)
正所谓生命在于运动，奶奶始终坚持劳动。10年前，已经年满90岁高龄的奶奶还坚持做一些针线活，用不知从哪里弄来的各色边角布料，一小块一小块地缝在一起，做成一张又一张的窗帘，一条又一条的褥子、单子。实在闲着没事做时，奶奶就捻棉线条、打扫院子，反正不让自己停着不动。她知道活动对身体的好处，说如果有一天不活动了，自己就会成为活死人。
奶奶对饭菜从不挑剔，尤其喜欢吃杂粮。奶奶年纪稍高时，家里的生活条件已经有了很大的改善，人人都在追逐白面肉食等细粮，奶奶却总不忘粗粮。她特意跟我的邻家大伯用麦子换来高粱米，磨了面粉，自己做各种吃食。
奶奶的娘家开过中药铺，耳濡目染中，奶奶对各种中草药的功效都非常熟悉，对食物的凉热性味更是了如指掌，所以平时身体有些小毛病，奶奶常常自己用中药调理。比如上火了，就用开水泡黄莲喝；天热了，尽量少吃温热食品，天冷时少吃寒性食物；消化不好时，就吃点山楂果化食。
奶奶还有两个习惯陪伴她的一生，就是每天早晨坚持用冷水洗脸、晚上用热水泡脚。奶奶说，早晨冷水洗洗脸，可以精神一天；晚上热水泡泡脚，可以安安稳稳睡好觉。后来，我看了一些养生书籍，才明白奶奶朴素的话里所蕴含的道理。早晨用冷水洗脸能刺激面部毛细血管，促进血液循环，大大提高人体的抗病能力；而人体足底拥有100多个穴位反射区，对应着五脏六腑的各个器官，临睡前用热水泡泡脚，其带来的保健功效自不必说。
奶奶始终住在农村的老家里，天气好的时候就搬个小椅子坐在大门口晒晒太阳，和街坊邻居拉拉家常说说笑话。有时谁家有什么事情忙不过来，她就热心地去帮助照看孩子，做些力所能及的事情。奶奶常说：人存善心万事足，活在这世上常存善念，多行善事，老天爷自然会多赐福寿。
我想，奶奶之所以能够健健康康活到100岁高龄，固然和她平时的生活习惯有密切的关系，而能始终保持善良平和的心态才是她长寿最重要的秘诀。, 百拇医药(张海洋)