老来学唱歌，快乐又健康
我唱歌跑调，所以年轻时不爱唱歌，只爱听歌。退休后，我看电视时总会不由自主地随着哼几句，老伴说，“哼哼唧唧好像老母猪下崽，要唱就大点声唱，你害怕我笑话吗？”我一想她说的也是，就试着放开声唱，唱着唱着胆子越来越大，感到自己也越唱越年轻了。
我患有慢性病，久治不愈，慢慢就产生了急躁、忧愁等不良情绪，影响了康复。记得前年，腰椎间盘突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情坏极了，老伴为了转移我的注意力，经常播放一些我喜欢的歌曲，比如《革命人永远是年轻》，每每那时，我就会跟着哼唱起来，年轻时的时光随之浮现在眼前，几乎忘掉了病痛，快乐的心情便油然而生。由此，我受到启发，通过看相声、小品等娱乐节目来转移自己的不良情绪，以积极的心态配合治疗，身体便得到了较好的康复。
现在，我和老伴每天都会边散步边大声唱“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，越走越有劲，精神气倍儿足!我每日早、晚还会按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《赞歌》、《咱们工人有力量》等经典老歌，整个过程充满了韵律感，一点也不觉得枯燥。
记得为庆祝抗日战争胜利60周年，社区组织歌咏比赛，居委会主任邀请我和老伴练歌。在练歌过程中，我们结交了很多朋友。后来，我俩还如愿参加了比赛，这是我们有生以来第一次登上有上千人观看的大舞台。当我手拿红红的奖旗时，心情别提多激动了，“没想到，哼唱还有了用武之地，这真是老来学唱歌，快乐又健康!” (周瑞海)
我患有慢性病，久治不愈，慢慢就产生了急躁、忧愁等不良情绪，影响了康复。记得前年，腰椎间盘突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情坏极了，老伴为了转移我的注意力，经常播放一些我喜欢的歌曲，比如《革命人永远是年轻》，每每那时，我就会跟着哼唱起来，年轻时的时光随之浮现在眼前，几乎忘掉了病痛，快乐的心情便油然而生。由此，我受到启发，通过看相声、小品等娱乐节目来转移自己的不良情绪，以积极的心态配合治疗，身体便得到了较好的康复。
现在，我和老伴每天都会边散步边大声唱“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，越走越有劲，精神气倍儿足!我每日早、晚还会按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《赞歌》、《咱们工人有力量》等经典老歌，整个过程充满了韵律感，一点也不觉得枯燥。
记得为庆祝抗日战争胜利60周年，社区组织歌咏比赛，居委会主任邀请我和老伴练歌。在练歌过程中，我们结交了很多朋友。后来，我俩还如愿参加了比赛，这是我们有生以来第一次登上有上千人观看的大舞台。当我手拿红红的奖旗时，心情别提多激动了，“没想到，哼唱还有了用武之地，这真是老来学唱歌，快乐又健康!” (周瑞海)