现场正确处理的方法是：将患肢关节制动(即限制活动)，用冰块或冷水敷患处以减少局部出血、渗出及血肿的形成，然后立即送医院请医生诊治。在急性期医生会在患处加压包扎固定，时间大约在1～2周左右。进入恢复期后可采用针灸，配合理筋手法，以松解粘连，加速局部血循，使踝关节的软组织损伤尽快恢复。

    老年人，运动损伤多发人群

    为什么老年人容易出现运动损伤？甘肃中医学院教授王立文说：“老年人身体各个系统的机能都开始衰退，包括反应性、平衡性、协调性、灵敏性、肌肉力量等，都无法与年轻人相比。拿反应性举例，假设运动时路面上有一个容易滚动的石子，年轻人看到后可以躲过去，老年人可能会因躲避不及，被石子滑倒。年轻人即使是踩到石子，由于其肌肉力量大，协调性强，能够保持住平衡，不至于跌倒。老年人肌肉力量差，软组织功能下降，容易出现意外。其次，老年人容易患多种疾病，尤其是一些潜在性疾病，平时不易发现，运动时疾病容易发作，导致出现意外。”

    王教授特别提到，很多老年人都患有骨质疏松，导致骨骼所能承受的最大力量下降，骨的脆性增强，如果运动时不注意，很容易发生骨折。老年人骨折好发部位有：脊柱、股骨近端(髋部)、桡骨远端(腕部)及肱骨近端(肩部)等 ......