跑步姿势关乎肚子大小
不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时他们通常认为是发福的表现，却不知，长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。
有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大、太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。
还有的人觉得跑步会使小腿变粗，这主要有以下的原因：一是有些人在跑步时会感到小腿疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2427 字符。
有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大、太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。
还有的人觉得跑步会使小腿变粗，这主要有以下的原因：一是有些人在跑步时会感到小腿疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2427 字符。