建立健康档案，完善健康管理(1)

http://www.100md.com 2013年10月1日 《家庭医药·快乐养生》2013年第10期

     总的来说，健康管理不仅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。健康管理能达到以下目的：一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；三减，减少用药量、住院费、医疗费；四降，降有害血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。

    具体而言，通过健康档案健康管理，可以了解您的身体年龄，判断患病倾向，由医生向您提供健康生活处方及行动计划。长期(终生)跟踪您的健康，最大限度减少重大疾病的发生。同时，及时指导就医，降低个人医疗花费，提高您的保健效率，最终达到提高个人生命质量的目的。

    下面，我们就具体介绍如何建立个人的健康档案。

    【准备工作】

    1.选择健康顾问

    如果您的身体未曾出现什么重大疾病，那么，选择一个全科医生做您的健康顾问是个不错的选择；另外，现在我国有些医院有“治未病中心”在那里寻找医生作为健康顾问也是不错的选择，如果有疾病在身，可请您就诊的医生做健康顾问。目前我们的公立医院里还很少设有全科医生 ......