尿频就来甩甩手
人到老年，除了便秘，尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上，少则两三次，多则七八次，不但影响睡眠，赶上天凉的时候，还易导致感冒或诱发其他疾病。
中医认为，尿频多因阴盛阳衰，脾虚气弱及血行淤滞所致。因此，如果能够疏通阻滞，必会有利于缓解尿频。
正所谓“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则疾病自去”。因此，尿频的老人不妨经常练练甩手功。通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。
具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
值得注意的是，夜间尿频的老人，应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(刘锡潼)
中医认为，尿频多因阴盛阳衰，脾虚气弱及血行淤滞所致。因此，如果能够疏通阻滞，必会有利于缓解尿频。
正所谓“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则疾病自去”。因此，尿频的老人不妨经常练练甩手功。通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。
具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
值得注意的是，夜间尿频的老人，应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(刘锡潼)