跳舞，您未必适合
上下班路过小区附近的公园，总会看到几十位中老年人聚集在一起练跳舞，他们在悠扬的舞曲中翩翩起舞，活力尽显。跳舞确实是一项放松身心、有益健康的运动，但不是所有人都适合，以下这些人就需注意。
1.患有感冒、肺结核、病毒性肝炎等疾病的人 这些人在跳舞后，容易因疲劳而使病情加重；胃、肾等内脏下垂及脱肛的患者，如果经常跳舞，会加重内脏下垂；癫痫病者，或有癫痫病史的人最好不要跳舞，因为舞场内灯光和声响的刺激可使神经中枢兴奋性增高，引发癫痫。
2.孕妇 妊娠后期的孕妇可以适量活动，但是不适合跳舞，特别是有流产史的妇女。因为舞场里的气氛很容易使人劳累和情绪激动，这可能会导致腹痛、阴道流血，甚至流产。
3.醉酒的人 酒精对小脑的强烈刺激，可以导致人的平衡能力降低，步态不稳，甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力，常会给舞会的进行带来不便。
4.体弱者 由于舞场的卫生条件良莠不齐，免疫力较差的人最好避免参加跳舞活动，如果不得不参加，最好戴上轻薄的手套，擦一些润肤油，以减少与病菌的直接接触。
适宜跳舞的人士，也一定要掌握活动的强度、密度和时间。一般来说，开始时，活动的范围不宜过大，要量力而行，动作由弱到强，由缓到急，逐步适应。另外，在跳舞之前，应做些必要的准备活动。如事先喝杯白开水，以利维持水在体内代谢的平衡；做一些肢体屈伸练习，以防运动性损伤。这对中老年人和体弱者尤为重要。如果跳舞时出现头昏、气短、局部肢体疼痛逐渐加重等不舒适的感觉，要暂停活动，待恢复正常后，再继续跳。, 百拇医药(张玉珍)
1.患有感冒、肺结核、病毒性肝炎等疾病的人 这些人在跳舞后，容易因疲劳而使病情加重；胃、肾等内脏下垂及脱肛的患者，如果经常跳舞，会加重内脏下垂；癫痫病者，或有癫痫病史的人最好不要跳舞，因为舞场内灯光和声响的刺激可使神经中枢兴奋性增高，引发癫痫。
2.孕妇 妊娠后期的孕妇可以适量活动，但是不适合跳舞，特别是有流产史的妇女。因为舞场里的气氛很容易使人劳累和情绪激动，这可能会导致腹痛、阴道流血，甚至流产。
3.醉酒的人 酒精对小脑的强烈刺激，可以导致人的平衡能力降低，步态不稳，甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力，常会给舞会的进行带来不便。
4.体弱者 由于舞场的卫生条件良莠不齐，免疫力较差的人最好避免参加跳舞活动，如果不得不参加，最好戴上轻薄的手套，擦一些润肤油，以减少与病菌的直接接触。
适宜跳舞的人士，也一定要掌握活动的强度、密度和时间。一般来说，开始时，活动的范围不宜过大，要量力而行，动作由弱到强，由缓到急，逐步适应。另外，在跳舞之前，应做些必要的准备活动。如事先喝杯白开水，以利维持水在体内代谢的平衡；做一些肢体屈伸练习，以防运动性损伤。这对中老年人和体弱者尤为重要。如果跳舞时出现头昏、气短、局部肢体疼痛逐渐加重等不舒适的感觉，要暂停活动，待恢复正常后，再继续跳。, 百拇医药(张玉珍)