31拉筋可解乏减痛
现代人之所以会常有腰腿疼痛等毛病，与长期不运动导致筋缩有关。而人体的十二筋经与十二经络是相通的，筋缩后就会出现疼痛，是经络不通畅所致。
拉筋可舒展筋骨，经络畅通，疼痛就会减轻或消失。瑜伽、扩胸运动、吊单杠等动作都有拉筋作用。此外，也可尝试以下两种较舒缓的方式进行拉筋——
动作一：两手掌相对，放在后脑勺，尽量把头往前方下压，直到背部的筋有被拉伸感觉。
动作二：躺在床上，把头吊到床沿，感觉后背的筋有被拉伸的感觉。
(摘自《南国健报》) (何邦广)
拉筋可舒展筋骨，经络畅通，疼痛就会减轻或消失。瑜伽、扩胸运动、吊单杠等动作都有拉筋作用。此外，也可尝试以下两种较舒缓的方式进行拉筋——
动作一：两手掌相对，放在后脑勺，尽量把头往前方下压，直到背部的筋有被拉伸感觉。
动作二：躺在床上，把头吊到床沿，感觉后背的筋有被拉伸的感觉。
(摘自《南国健报》) (何邦广)