老人晚睡晚起又何妨
即使上了年纪，人们还是都尽量遵守着规律，早早起床。大概是因为他们觉得早晨全家一起吃早餐，气氛温馨，其乐融融吧。
然而，对老年人来说，严守着早睡早起的规律，在精神上并非利大于弊。因为早睡早起，晚上老人经常会在一家团聚最欢乐的时刻缺席或离席，而好看的电视节目也常和他们的睡眠时问相左。况且，每天一大早，老人总是先醒来，更是孤独得很。
我家对门的老夫妇，只要老先生出去拿报纸，老太太就会像离家出走的姑娘一样，傻坐在角落里。她每天可能在清晨4点就醒了吧，然后一直无聊地等到6点或7点全家人睡醒。
老太太要是稍微晚点醒来，并且早晨若能去散散步，对她的健康一定有很大的帮助。可是家人醒来时，却只看到呆坐的老太太以及一床零乱的被褥。
电视节目总是在夜晚播放精彩的影视剧，而一天行事下来，也总是非得挨到深夜，方能渐入佳境。这些乐趣的享受，哪是早睡早起所能获得的呢？
所以，把作息规律稍微调整下，晚睡晚起又何妨？这样，只要不影响到睡眠与体力的恢复，老人就能和家人更多地相处，享受到现实生活中更多精彩纷呈的内容，自然也就能够扫除掉空虚与孤独感。
对老年人来说，一日之计在于晨的价值，应该不是每天很早起来后，独自一人的孤独与痛苦。早晨作为一天的开始，与薄暮时分给老年人的感受正相反——黄昏的夕阳毕竟令人感伤。精神上忧郁的老人，到了黄昏，症状尤其明显。能够住在专门为老年人建造的老年公寓里的老人，恐怕还不多。上了年纪之后，如果非得跟着儿子或女儿一家人居住在一起，那么老人家要尽量住到向阳的房间才较理想。其实，西晒的烈阳在盛夏虽令人讨厌，但是比起呆坐在缺乏阳光的房间里，那充满着生机的金色和流动在屋子里的夕阳余辉，更能溢出人间的温馨。
(摘自《我想这样年老》) ([曰]曾野绫子)
然而，对老年人来说，严守着早睡早起的规律，在精神上并非利大于弊。因为早睡早起，晚上老人经常会在一家团聚最欢乐的时刻缺席或离席，而好看的电视节目也常和他们的睡眠时问相左。况且，每天一大早，老人总是先醒来，更是孤独得很。
我家对门的老夫妇，只要老先生出去拿报纸，老太太就会像离家出走的姑娘一样，傻坐在角落里。她每天可能在清晨4点就醒了吧，然后一直无聊地等到6点或7点全家人睡醒。
老太太要是稍微晚点醒来，并且早晨若能去散散步，对她的健康一定有很大的帮助。可是家人醒来时，却只看到呆坐的老太太以及一床零乱的被褥。
电视节目总是在夜晚播放精彩的影视剧，而一天行事下来，也总是非得挨到深夜，方能渐入佳境。这些乐趣的享受，哪是早睡早起所能获得的呢？
所以，把作息规律稍微调整下，晚睡晚起又何妨？这样，只要不影响到睡眠与体力的恢复，老人就能和家人更多地相处，享受到现实生活中更多精彩纷呈的内容，自然也就能够扫除掉空虚与孤独感。
对老年人来说，一日之计在于晨的价值，应该不是每天很早起来后，独自一人的孤独与痛苦。早晨作为一天的开始，与薄暮时分给老年人的感受正相反——黄昏的夕阳毕竟令人感伤。精神上忧郁的老人，到了黄昏，症状尤其明显。能够住在专门为老年人建造的老年公寓里的老人，恐怕还不多。上了年纪之后，如果非得跟着儿子或女儿一家人居住在一起，那么老人家要尽量住到向阳的房间才较理想。其实，西晒的烈阳在盛夏虽令人讨厌，但是比起呆坐在缺乏阳光的房间里，那充满着生机的金色和流动在屋子里的夕阳余辉，更能溢出人间的温馨。
(摘自《我想这样年老》) ([曰]曾野绫子)