美国哈佛大学的学者花了40年的时间，对204名成年人进行了追踪调查。结果发现：在21～46岁期间，精神舒畅的59人中，只有2人在53岁时身患重病，其中1人死亡。而在同一时期，精神生活不舒畅的48人，竟全部在55岁以前就已死去。长寿学家胡兰夫德说得好：“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和恶劣的心境了。”

    这样看来，我们一定要特别警惕不良情绪。

    但在现实生活中，并非每个人生来就有得道高僧那般的觉悟，忧愁焦虑一上心头，挡都挡不住。此时我们该如何排忧解愁呢？

    诀窍有四——

    诀窍1：转移

    我国宋代文学家欧阳修曾患忧郁症 ......