在国外，脊椎保健和常规免疫、口腔检查等一样发达，日本甚至将定期对中小学生进行脊柱检测与纠正纳入法规。而在我国，我们总是被动地受脊椎病带来的困扰。实际上，脊椎病和人的生活方式关系密切，我们应该主动出击，避免伤害脊椎的坏习惯。

    怕久坐

    人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35% 的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。因此，每隔45分钟就起来活动5～10分钟，喝水、远眺等都可以。当然 ......