养生一词，最早见于《庄子》，其《养生主》篇说：“吾闻庖丁之言，得养生焉”。养生的内容很广泛，我国最早的医学专著，成书于春秋战国时期的《黄帝内经》，将养生之道从天体阴阳、饮食起居、精、气、神、病等方面进行了高度概括。随后，马王堆医书，记载更为详实，论述更为透彻。

    马王堆三号汉墓出土的帛书《脉法》提出，“圣人寒头而暖足，治病者取有余而益不足也。”据考证，将“寒头暖足”四个字联系起来立论，是马王堆帛书《脉法》的首创。寒头暖足，补虚泻实，是中医治病的重要原则，也是养生保健的基本原则。

    帛书何以会提出“寒头暖足”的原则呢？先说“寒头”。汉字中有一个结构十分巧妙的会意字，这就是“烦”字 ......