宋元以来，四时摄养成为道教养生学中一个学派。四时摄养是指顺应四季阴阳消长、气候和生理变化而进行养生的方法。南宋医学家周守望真所著的《养生月览》则按月令顺序予以排列，叙述逐月养生之法，各种日常生活的宜忌，包括服食、饮酒、制粥、汤浴、房事、疗疾等方面内容，计507条，对养生有一定参考价值。兹列举数条如下：

    岁旦服赤小豆二七粒，面东以虀汁下，即一年不疾病 ......