夏天，一个热字折磨多少人。经过春天的三个月，自然界的阳气已渐达洪盛的境地，一方面天阳下逼，另一方面地热上腾，天地之气得以交合。自然界的植物顺应这一变化，变得更加蕃茂，因此才有“蕃秀”、“华实”之说。人体也应顺应天地的气机，以令阳气升发。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。这是因为夏天人体内的阳气虽盛，但却浮于外，而阴气伏于内。一不小心，阳气就会外泄。尤其是盛夏，潮湿闷热，让人的身体倍感不适，食欲不振，脾胃不佳。那么，此时如何养阳呢？应注意3点：防暑湿、莫贪凉、静心火。

    防暑湿

    炎炎的夏天，除了让人难耐的暑热外，湿邪也让人不得不防。俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿邪与热邪合并则成湿热，这就像夏天的“桑拿天”，不光热还蒸得人难受，让人喘不过气来。湿邪与寒邪合并则成寒湿，与风邪合并则成风湿。祛风很容易，但若发展成风湿那就难办了，一时半会好不了。

    知湿气：观察大便

    那么如何才能断定体内是否有湿气呢？中医的望、闻、问、切对于一般人来说不具有操作性，这里教你一个办法，那就是观察自己的大便。如果每次排便冲完马桶之后，总有一些粘在马桶上冲不下去，就说明体内有湿气。如果经常大便不成形，那就表明体内的湿气较重。如果不仅大便不成形，排起来还非常困难，就说明体内的湿气已经非常严重。因为湿气本来就有黏腻性 ......