俗话说，筋长则寿命长。身体的柔韧性确实关系到人的健康长寿问题。中老年朋友不妨试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活了。

    千万别小看盘腿这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。

    美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊 ......