常言道：筋长一寸，寿延十年。人在出生时，可以轻松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难，“筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。

    筋老了，出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。现在，长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象并不少见。主要表现如：颈部紧痛；腰强直痛；弯腰很困难甚至无法弯腰；背紧痛；腿痛及麻痹；不能蹲下；长短腿(双下肢长短不齐)；脚跟有放射性的牵引痛；步伐开展不大、密步行走；髋关节的韧带有拉紧的感觉；大腿不能抬举或不能横展；身体不灵活；肌肉收缩或萎缩；手不能正常伸屈；手、脚、肘、膝活动不顺 ......