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《家庭医药·快乐养生》
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2014年第7期
编号:
12652652
跑步姿势不对损健康
http://www.100md.com
2014年7月1日
家庭医药·快乐养生
2014年第7期
跑步是常见的健身方法之一,不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。
跑步是一种比较单调的有氧运动方式,需要循序渐进,持之以恒,其健身效果才会明显。运动中要掌握从慢到快再转慢的过程 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2014/07/36.htm
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