蹲式养生法养心脑健腰骨
蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，达到了锻炼的目的。南京市中医院副主任中医师马传礼研究蹲式养生已经有30多年了，他认为，蹲虽然看似简单，在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。在你择菜、看电视、看书时，都可以蹲下去，尽管有人会觉得不雅，也不一定比坐着舒服，却能带来不可思议的健身效果 ......
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