空气湿度对人体有直接影响。湿为长夏(夏季的最后一个月份)之主气，在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨，这个季节里湿度最大。加之因身体暴露，或因出汗沾衣，或因涉水淋雨，或因居室潮湿，以致湿邪侵体而发病者最多。所以，在谈到夏季如何养生时，《理虚元鉴》就曾指出：夏季不仅要防暑热，更要防湿。

    传统医学认为，夏季养生的基本原则是“养护人体的阳气”。湿为阴邪，好伤人体阳气。因其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。例如：湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳被湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅 ......