伴随着有车一族越来越多，靠着轮子做“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却细了或者“退化”了，身体看似粗壮却饱含大量脂肪，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。

    方法一：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后，间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂 ......