延缓肌肉丢失训练法(运动养生)

延缓肌肉丢失训练法

http://www.100md.com 2014年8月1日家庭医药·快乐养生 2014年第8期

握东西没力气、步态变迟缓、站起来很费劲……这可能是肌肉丢失的信号。研究发现，50岁以后人体肌肉丢失得很快，有些人甚至患上“少肌症”，导致肌力减弱、活动能力受损，进而增加跌倒、骨折等风险。老年人要想延缓肌肉丢失，除了均衡饮食、适量补充蛋白质之外 ......

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