癌症在全球一直呈快速蔓延的态势，防癌、治癌已经是医生和科研人员十分重要的课题。美国保健协会根据长期观察和调研，陆续提出了一些预防癌症的看法和建议，如果能够认真按照这些办法去做，可以大幅度降低罹患癌症的风险。

    拒绝肥胖坚持运动

    越来越多的研究证实，营养过剩、脂肪堆积，与罹患癌症有很大关系。调查显示，每年约有10万名美国人因肥胖而患上各种癌症，其中约有49%的子宫内膜癌患者、35%的食道癌患者、21%的胆囊癌患者、24%的肾癌患者和9%的结肠癌患者都是因为体型过于肥胖而诱发癌症的。有专家认为，身体中即使是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。因此，坚持运动、控制体重是防癌一大措施。

    专家认为，增加身体活动、尤其有意识地运动是减肥的最佳手段。每天都要充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系统的积极性。

    需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少有30分钟有意识的户外活动。

    开窗通风杀灭细菌

    很多人都养成了开窗通风的好习惯。经常开窗通风可保持室内空气新鲜，新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢。室内空气新鲜，病菌的数量就减少 ......