失眠不吃药 一抹睡好觉
科学研究表明，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，不睡觉只能活5天。可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力和记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，衰老加快等。睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的25-30倍，急性病发生是正常人的15倍。长期失眠百病生
睡眠对人相当重要，是人体各组织自我休息和修复的重要手段，维系着人体王国的自我防御和免疫能力。
比如晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间：晚上11-凌晨1点，肝的排毒：凌晨1-3点 ......
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