中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一，指双手掩耳，低头、仰头5～7次，可使头脑清净，去除杂念。

    凝耳法中，双手掩耳，可以摒除外界干扰;头部不断俯仰，有助于上丹田之气的流通，可使百体皆温，去除杂念 ......