造成失眠的原因有很多种，最主要的就是心理因素，其中包括积极的心理因素，比如过于兴奋，还包括消极的心理因素，比如紧张，难过等。关于造成失眠的心理因素大致可以分为下面6种。

    1.自责心理。很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程，一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔，一边考虑如果现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠 ......