腊八节，按照传统，很多人都会喝上一碗热腾腾的腊八粥。腊八粥营养丰富，里面融入了国人太多的温暖记忆。不同地区腊八粥的用料虽有不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷类，黄豆、红豆、绿豆、芸豆、豇豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圆、葡萄干、白果等干果。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。但是不同体质、不同年龄的人选用的食材也有讲究。

    上班族及老年人

    不可缺少莲子、花生、核桃仁和红枣 ......