蒋介石生于1887年10月31日，1975年4月5日去世，他的一生功过是非且待评说，虽执掌国家大权，但生逢民国乱世，内外交困，身体并不强壮的他，却活到了八十多岁高龄，其养生之道确有值得借鉴之处。

    多喝白开水

    蒋介石每天早上起床后，第一件事就是先喝1杯30～40℃的白开水，这个温度与人体温度相似，是“营养水”，能促进肠胃蠕动。然后，还要再喝1杯温度稍微高一点的白开水 ......