动以养形，静以养神，如若动静兼修，形神共养，体内气血流畅，阴阳平衡，这便是养生之精妙所在，也是延年益寿的关键。“动静结合”的养生观在历史上都很受推崇。

    袁枚：游历名山

    袁枚，清代著名诗人、散文家，字子才，号简斋，晚年自号仓山居士、随园主人、随园老人。他人到中年时，为自己拟定了一套“自律健身四法”，即远足运动、动静结合、淡泊名利和食素尝鲜。

    袁枚喜欢追求山林之乐，遍访名胜古迹，68岁时游历黄山，69岁从江西庐山游玩到广东罗浮山、丹霞山，后到广西桂林，经湖南永州回返，顺路游衡山。他71岁去武夷山，73岁游江苏沭阳，77岁二游天台山，79岁第三次游天台山，80岁出游吴越之间， 81岁还出游吴江。写下了《游黄山记》、《游庐山记》、《游仙都峰记》、《峡江寺飞泉亭记》等许多脍炙人口的佳作。他尤其喜爱登山，自称见山生足力。70岁攀爬黄山时和小自己20岁的好友一比，竟然捷足先登。袁枚80大寿时，有人形容他“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”，看来一点也没有夸大其词。

    参观名胜、游览古迹和通晓社会风情，可以使人了解人类灿烂的古代文化，增加丰富的社会历史知识。呼吸新鲜空气 ......