骨骼为人体提供强有力的支撑，与健康关系密切。但最近，网络上关于伤骨的一些说法日渐流行，有饮食的、运动的，五花八门。哪些是真？哪些是假？专家为您解答。

    说法一：跳绳是最伤膝盖的运动

    回应：跑跳等动作的确会对膝盖有一定损伤，尤其对老年人。

    据统计，人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路是体重的1～2倍，下坡或上下楼梯是3～4倍，跑步是4倍，打球是6倍，蹲和跪是8倍。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，包括跳绳在内的跑、跳运动确实更易伤膝盖，特别是中老年人平衡力下降，肌肉力量不强，更可能造成运动伤害。因此 ......