清明接谷雨健脾祛湿防春火
“清明时节雨纷纷”,4月是清明、谷雨节气,雨水充沛。随着气温不断回升,细菌病毒活跃度增加,这个时候人们易发感冒、咳嗽、支气管炎等上呼吸道感染,也易感麻疹、猩红热等传染病。春季肝木旺盛脾衰弱,如何调养?柔肝疏肝,健脾和中
从中医养生的角度讲,春属木,与肝相应。立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱。因此,柔肝疏肝,调畅情志也是这一季的养护重点。而且,这一时节草木萌发、桃李初绽,也是人体肌肤腠理得以舒展、五脏六腑内外清气得以润濡的时候。所以,积极参加户外活动,多晒晒太阳,活动筋骨,呼吸新鲜空气,有助于顺应春气,扶助正气,升发阳气,还能减轻缅怀故人的伤感情怀,以调节心情,舒畅情志。
除了柔肝疏肝外,健脾和中也很重要。中医认为,脾属土,为内脏平衡中心。少思节虑,不争名,恬淡清静可养脾。脾中不化为实,不喜食为虚;多疑惑者为脾不安;面色憔悴为脾有伤;喜甜食者为脾气不足;痰盛者为脾气湿重。因此,早睡早起,口味清淡,避免厚味肥甘,是护脾的关键。
清明后雨水增多,自然之气由阴转阳 ......
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