“清明时节雨纷纷”，4月是清明、谷雨节气，雨水充沛。随着气温不断回升，细菌病毒活跃度增加，这个时候人们易发感冒、咳嗽、支气管炎等上呼吸道感染，也易感麻疹、猩红热等传染病。春季肝木旺盛脾衰弱，如何调养？

    柔肝疏肝，健脾和中

    从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。而且，这一时节草木萌发、桃李初绽，也是人体肌肤腠理得以舒展、五脏六腑内外清气得以润濡的时候。所以，积极参加户外活动，多晒晒太阳，活动筋骨，呼吸新鲜空气，有助于顺应春气，扶助正气，升发阳气，还能减轻缅怀故人的伤感情怀，以调节心情，舒畅情志。

    除了柔肝疏肝外，健脾和中也很重要。中医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚；多疑惑者为脾不安；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰盛者为脾气湿重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

    清明后雨水增多，自然之气由阴转阳 ......