传言：靠墙半蹲对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤康复有很好的作用。你只需要靠墙半蹲保持这个动作，每天练习10～20分钟，可以分多次完成。一周以后，你会发现膝盖年轻了10岁。

    由于膝关节任务繁重，营养又相对较差，因此在人体所有关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。在各个年龄段的人群中膝关节疼痛都比较常见，例如15岁以前常见膝关节生长痛，多发在膝关节附近；15～30岁膝关节处于“完美状态”，可以不知疲倦地运动，但运动损伤很常见；30～40岁髌骨软骨产生早期轻度磨损，可以出现短期的膝关节酸痛，这是身体发出关节需要保护的警示；40～50岁容易出现膝关节内侧酸痛 ......