夏至表示开始进入暑热天气。在这个节气里，空气湿度明显增大，人体内的汗液往往无法通畅地发散出来，就会使人感到四肢困倦，委靡不振。因此，夏至养生应顺应夏季阳盛于外的特征，留心守护阳气，着重健脾祛湿，调养心神。

    莫贪凉，以防拉肚伤风

    夏至到来，天气日益炎热，很多人开始吃冷食，如冷饮、冰镇食品、凉拌菜等。但如果不加节制，势必会造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛。另外，随着气温升高，食物中各种细菌的生长繁殖速度加快，人长时间呆在空调房里身体机能会有所下降，如果食用了被细菌污染的食物，极易发生伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病 ......