夏天养生，最关键的主要是三个问题，即去火、避暑、解暑。祖国医学在这方面有着一些简单常用方法。

    去火：凉茶

    炎炎夏日，很多人都知道用凉茶来解暑。凉茶发源于广东、广西一带，因为这一地域属亚热带，气候炎热潮湿。为了避除暑气，人们就开发了各种凉茶，有清热解毒类、清热解暑类、清热消滞类、清肝明目类、清解风热类等，种类繁多，既美味，又有一定的防病治病作用。

    清热解毒类 适宜喉咙肿痛、生疮、说话沙哑及有明显上火症状的人。配方中有蒲公英、地胆头、金银花、菊花等。

    清热解暑类 适宜口干、出汗多、中暑的人，配方中有茅根水、西瓜汁、绿豆水等。

    清热消滞类 适宜肚胀、胃口不好的人。如五花茶、去湿茶、山楂茶等。

    清热润燥类 适宜口鼻发热，嘴唇干裂的人。配方中有罗汉果、麦冬等。

    清肝明目类 适宜防治肝炎和眼痛。配方中有桑叶、菊花、夏枯草、板蓝根等。

    清解风热类 适宜感冒、头痛。配方中有银花、金盏银盘等。

    喝凉茶一定要适量，不要以为越多越好，喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者，在不“热”的时候也拼命喝凉茶“预防”，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的。这就和乱吃药一样，有时不但起不了预防的作用，反而会把身体搞垮。

    不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等 ......