生活的理想就是理想的生活，而理想的生活必须顺应自然。有些人以妄为常，生活竟然颠倒了，对身心健康造成莫大的损害。生活中常常出现4种颠倒现象。

    黑白颠倒

    把黑夜当作白天，白天当作黑夜。明冯梦龙《贵人八反》所言：“夜宜卧而宴宴，早当起而高卧。”习惯熬夜的人越来越多了，更有甚者，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。通常一天的时间划分，夜晚包括5个时辰(戌、亥、子、丑、寅)，早晨指卯时(5：00～7：00)，上午指辰时与巳时(7：00～11：00)，正午(中午)指午时(11：00～13：00)，下午指未时、申时、酉时3个时辰(13：00～19：00) ......