对照6个信号看你是否早衰
在不同的年龄阶段，人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志总结了一些信号，对照它们，你可以检测自己是不是老得太快。
一、27岁：肌肉重量开始减轻。葡萄牙学者进行的一项研究显示，在27岁以后，男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。
如何保护：英国学者发现，力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%。
二、35岁：出现鱼尾纹。此时，人体皮肤中的胶原蛋白被分解，当人们微笑或眯眼时，眼角就会显现出鱼尾纹。美国曼哈顿地区的皮肤病学家尼尔·舒尔茨博士说：“对鱼尾纹要引起重视，在阳光下眯眼而过早形成鱼尾纹的人，更容易发展为面部皮肤癌。”
如何保护：进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜；每天都涂抹防晒霜，即使在上班途中也是如此。
三、43岁：视力开始变得模糊起来。把一本书放在一臂远的位置，如果你年过40岁，需要眯着眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。
如何保护：同样需要遮阳防护，太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请增大字体。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每增加2.8个点，就能让阅读任务完成起来轻松8%。
四、45岁：老年斑首次出现。
伸出你的手背，如果你看到棕色或白色的斑点，这表明你的色素生成细胞受到了损害。
如何保护：不论你是否看到老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜，它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑，可以使用含有曲酸的护肤品。
五、65岁：关节开始出现疼痛。
如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛，有可能患上了骨性关节炎。
如何保护：去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近3倍。如果已经处于疼痛状态，请尝试减轻锻炼强度，改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。
(编者注：锻炼不一定去健身房，居室、庭院、野外一样可以锻炼。关键是要注意保护好关节，上下楼梯或上山下山应借助手杖，以减轻下肢特别是膝关节的压力。)
六、69岁：需要助听器的帮助。
听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。
如何保护：比利时学者建议人们用耳机听音乐时，只开不到一半的音量最好，音量过大会对听力造成不可逆的损伤。, http://www.100md.com
一、27岁：肌肉重量开始减轻。葡萄牙学者进行的一项研究显示，在27岁以后，男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。
如何保护：英国学者发现，力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%。
二、35岁：出现鱼尾纹。此时，人体皮肤中的胶原蛋白被分解，当人们微笑或眯眼时，眼角就会显现出鱼尾纹。美国曼哈顿地区的皮肤病学家尼尔·舒尔茨博士说：“对鱼尾纹要引起重视，在阳光下眯眼而过早形成鱼尾纹的人，更容易发展为面部皮肤癌。”
如何保护：进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜；每天都涂抹防晒霜，即使在上班途中也是如此。
三、43岁：视力开始变得模糊起来。把一本书放在一臂远的位置，如果你年过40岁，需要眯着眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。
如何保护：同样需要遮阳防护，太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请增大字体。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每增加2.8个点，就能让阅读任务完成起来轻松8%。
四、45岁：老年斑首次出现。
伸出你的手背，如果你看到棕色或白色的斑点，这表明你的色素生成细胞受到了损害。
如何保护：不论你是否看到老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜，它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑，可以使用含有曲酸的护肤品。
五、65岁：关节开始出现疼痛。
如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛，有可能患上了骨性关节炎。
如何保护：去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近3倍。如果已经处于疼痛状态，请尝试减轻锻炼强度，改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。
(编者注：锻炼不一定去健身房，居室、庭院、野外一样可以锻炼。关键是要注意保护好关节，上下楼梯或上山下山应借助手杖，以减轻下肢特别是膝关节的压力。)
六、69岁：需要助听器的帮助。
听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。
如何保护：比利时学者建议人们用耳机听音乐时，只开不到一半的音量最好，音量过大会对听力造成不可逆的损伤。, http://www.100md.com