每逢佳节胖3斤，仔细一瞧3公斤；减肥拼命小半年，未到功成又过年。

    春节即将来临，您是不是又准备着要“胖3斤”呢？别再只顾着调侃和自嘲了，保持体重可不只是为了外型漂亮，更重要的是避免肥胖带来的诸多健康危害!

    肥胖“5宗罪”

    肥胖是现代人的健康大敌，研究发现，它带来的健康危害主要有5个方面。

    1.高血压

    肥胖者中高血压病的发生率显著高于非肥胖者，这是经临床观察所证实的事实。因为肥胖者体内脂肪组织大量增加，使血液循环量相应增加，亦使小动脉的外因阻力增加，心脏必须加强做功，增加心搏出量，以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化，促使高血压发生；加上肥胖者体内存在着一定程度的水钠潴留，进一步增加循环血量，加重高血压。高血压控制不好，日久天长损害全身血管，会导致冠状动脉硬化而发生冠心病、心绞痛；损害微血管而导致肾损害，出现水肿。

    减轻体重是防止高血压发生的有效措施，甚至对已经发生高血压的肥胖者，经低热量饮食疗法治疗使体重下降后，高血压也可自行缓解。

    2.冠心病

    肥胖者中患有高血压、冠心病的人，突发心肌梗死的几率比常人高17倍。这类疾病，可能几十年都安然无恙，可一旦发作，几分钟就会夺走人的生命。高血压是冠心病的独立危险因子 ......