中医认为，寒为冬季的主气，有寒冷、凝结的特性，且五行冬季对应为“藏”，故冬季养生要点在于保暖防寒，固护阳气。

    保暖防寒

    严寒凝野、朔风凛冽，冬寒常诱发支气管哮喘、慢性支气管炎等，故防寒护阳至关重要。保暖要顾及全身，包括头面部、胸背、四肢(尤其是双脚)。夜间睡眠室温以20℃为好，湿度以50%左右为宜，被褥要轻软透气。

    锻炼驱寒

    “冬练三九”，是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。冬季锻炼，要因人因地制宜。如身体较弱的中老年人或有慢性病不宜外出者 ......