科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。近日，美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。

    6时：起床片刻后喝下1杯水，促进肠胃运动。吃1份点心(如半只香蕉和几颗杏仁)，为身体提供碳水化合物和少量蛋白质，启动新陈代谢功能。然后进行早锻炼，会让新陈代谢速度加快，在一整天里燃烧掉更多热量。

    7时：淋浴，同时做一些伸展动作。吃1份具有饱腹感的早餐，包括蛋白质和膳食纤维，每种至少10克。

    8时：给自己准备健康午餐 ......