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编号:12850390
冥想让大脑年轻7岁
http://www.100md.com 2016年7月1日 《家庭医药·快乐养生》 2016年第7期
     冥想不仅能“放空”大脑,而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示,定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出,冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长,从而延缓大脑衰老进程。

    研究人员对50名定期冥想超过20年的美国人以及50名无冥想习惯者的大脑进行了扫描,并通过电脑程序分析大脑影像,再根据大脑健康状况,得出其“年龄”。结果发现:无冥想习惯者的大脑年龄和其实际年龄一致,而冥想者的大脑年龄远比他们的实际年龄年轻,平均50岁冥想者的大脑年龄只有42~43岁。此外,年龄越大冥想的好处越明显,超过50岁的人群每坚持冥想训练1年 ......

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