盛夏酷热，不少人爱吃冷饮，导致湿气侵入，影响脾胃消化功能，甚至出现食欲不振等。如果吃太多肥腻补品，反会加重损胃伤脾，影响营养吸收。因此，像绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季好食品。味苦的食物具有泻燥功能，不宜多食。在日常饮食中，应适当多吃些甘凉或甘寒之物，夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤，不仅神清气爽，还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。

    关于冷饮

    三伏天喝一杯冷饮确实是一件很惬意的事情，但有的观点认为冷饮会导致寒气入侵，因此一点都不沾；有的觉得喝冷饮后也无不适，哪种观点准确？

    重庆医科大学附属第一医院中西结合科荣晓凤主任介绍，夏天喝冷饮与冬天脚冷、寒气入侵无直接关系。能否在三伏天喝冰水，要根据个人体质而定。如果是热性体质，则可以适量地喝冰水和各种凉性饮料；如果是虚寒体质，在热天则应该尽量喝温水，少喝凉水乃至冰水；但不论哪种人，过分喝冷饮都会影响脾胃健康。

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    伏天开空调，26℃最合适

    北京煤炭总医院呼吸科主任王洪武提醒，夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间呆在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调病的典型症状。空调致病最主要的原因是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等 ......