炎炎夏日，天气日渐闷热。进入三伏天后，酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为，此时人体的阳气最为旺盛，所以应该压压“阳火”，但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发，却空虚于里，邪气也更易乘虚而入。因此，夏季养生仍应注意养护阳气。

    夏季阳气最旺也最易受损

    四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。

    虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是阳气最容易损伤的时节。夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，这也就是中医所讲的阳盛于外而虚于内。如果此时贪凉吹风、饮食过于生冷、熬夜过劳，则易使邪气乘虚而入。

    暑邪耗津，湿邪伤阳

    暑为夏季的主气。根据“风寒暑湿燥火”六淫致病的原理，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。而如果伤津太过，则会超出生理代偿的限度，必然耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。南方夏季又炎热多雨，空气中湿度大。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，因其重浊黏滞，容易阻遏气机。因此被暑湿之邪侵袭之后，疾病多缠绵难愈。

    这就好比湿热高温的天气对人体脾胃功能的伤害最为明显。如果人们在避暑、饮食时过分贪凉 ......