近日，英国瑜伽教练林赛·杰伊设计了一套包含6个动作的瑜伽眼保健操，练习1周后就可收到明显效果。她说：“这套瑜伽眼保健操能提高眼睛运动的力量和灵活性，正像瑜伽能提高身体力量和灵活性一样。”

    1.晨起舒展式。早上起床后，盘腿坐于床面，把注意力集中在呼吸上；眼睛向上看、向下看各5次，然后闭上双眼；睁开眼睛，向左看、向右看各5次，然后再次闭上双眼；睁开眼睛 ......