通常情况下，讲到健康生活往往会提到调整生活方式和饮食健康，但据《每日邮报》报道，最新的研究显示，家庭环境也与健康息息相关。

    灯光与健康

    首先当然是灯光，夜间灯光太亮被认为会影响我们的自然睡眠和睡眠周期。另外，它可能会影响我们身体的其他功能，比方说激素的产生，并且会和其他健康问题产生联系，包括肥胖、2型糖尿病，甚至可能致癌。

    窗帘太薄也会让人长胖。英国癌症研究所最新调查显示，如果卧室窗帘太薄而又恰好外面正对着路灯，那么发胖的几率较高。其中确切的原因尚不清楚，但俄亥俄州立大学的动物实验发现，睡眠时暴露在光线下的小鼠比黑暗中的小鼠体重增长快50%，即使二者摄入的卡路里相同。据研究人员推测，灯光会扰乱我们的生物钟节奏，从而在某种程度上改变代谢率。

    电视和沙发的距离

    电视制造商建议，观看电视的完美距离是屏幕对角线宽度的1.5倍。所以如果你家里买了一台32英寸的电视机，沙发应该离电视4英尺(约120厘米)远。不过，视光师学院临床顾问丹尼尔哈迪曼·麦卡特尼也指出，距离电视机太近会增加眼睛疲劳和头痛的风险，因此不管电视有多大，坐的位置最好离屏幕1～3米之间，这样才能让眼睛放松。

    同时，还应该调整灯光的明暗度，根据纽约伦斯勒理工学院研究发现，房间的灯光比电视光线暗时更容易让眼睛产生疲劳 ......