骑行方法不当，身体会很“受伤”
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骑自行车外出，可以欣赏沿途风景，还可锻炼身体。骑自行车被称为“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。要提醒大家的是，骑车方法如果不当，身体会很“受伤”。
一般来说骑自行车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小，但有很多人骑车后抱怨膝盖痛。这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，膝关节反复屈伸、扭转，髌骨上下滑动，关节面在不断地撞击，摩擦时间长了，就形成磨损性损伤，导致膑骨劳损。因此，已经有膝关节炎、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离 ......
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