降火很简单，自制“引火汤”
一般人喜欢用凉性的茶饮或药物来“压制”上火，而大部分人的上火症状都是因为虚火。其实，一些简单的茶饮降火效果就非常好，因此推荐专门对付虚火的温和又下火的茶饮——
引火汤
做法：熟地、盐巴戟天、麦冬、天冬、茯苓、五味子，其中，最好用九蒸九晒的大熟地。剂量上，一般的情况，熟地要用到90克，盐巴戟天用40克，麦冬和天冬都是30克，茯苓用25克，五味子用5克。大概约1000毫升的水(约5杯)，5种药材煎煮45～60分钟，不用翻煎。
服用方法：早晚2次(最好是上午11点和晚上9点)。
功效：引火汤最适合对付虚火较严重引起的上火表现，比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结、舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气味轻、口干不欲多饮、发热(热势较低)、五心烦热(双手心、双脚心、心口，合称五心)、睡觉踢被子、手和脚总是不自觉地伸到被子外面、失眠烦躁等症状特点。
但是，需要注意的是，熟地等药物偏滋腻碍胃，所以病好即止，不宜久服，治本还是得调理好脾胃功能。 (李楠 宋莉萍)
引火汤
做法：熟地、盐巴戟天、麦冬、天冬、茯苓、五味子，其中，最好用九蒸九晒的大熟地。剂量上，一般的情况，熟地要用到90克，盐巴戟天用40克，麦冬和天冬都是30克，茯苓用25克，五味子用5克。大概约1000毫升的水(约5杯)，5种药材煎煮45～60分钟，不用翻煎。
服用方法：早晚2次(最好是上午11点和晚上9点)。
功效：引火汤最适合对付虚火较严重引起的上火表现，比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结、舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气味轻、口干不欲多饮、发热(热势较低)、五心烦热(双手心、双脚心、心口，合称五心)、睡觉踢被子、手和脚总是不自觉地伸到被子外面、失眠烦躁等症状特点。
但是，需要注意的是，熟地等药物偏滋腻碍胃，所以病好即止，不宜久服，治本还是得调理好脾胃功能。 (李楠 宋莉萍)