吃瓜子，不能任性
瓜子无论在孤独时还是欢聚时都是许多人的最爱。可是我们别忘了，瓜子是能榨出葵花籽油的，这么一想还真有点担忧，吃瓜子不就等于在喝油吗？
两把瓜子半把油
瓜子中维生素B1的含量在食物界高居榜首，维生素E含量也很丰富。当然，瓜子的脂肪含量也很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克!而《中国居民膳食指南》推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25～30克!
不论是哪种瓜子，脂肪含量相差都不是很大 ......
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两把瓜子半把油
瓜子中维生素B1的含量在食物界高居榜首，维生素E含量也很丰富。当然，瓜子的脂肪含量也很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克!而《中国居民膳食指南》推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25～30克!
不论是哪种瓜子，脂肪含量相差都不是很大 ......
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